水果知识之常见水果不同功效

大家都知道水果有营养，如今生活水平提高了，水果像正餐一样，也成为人们生活不可缺少的一部分。其实不同的水果所含有的营养各有不同，所以也具有各自不同的功效，常吃适合自身体制和疾病的水果，效果堪比保健品。下面介绍常见水果不同功效：

芒果（预防皱纹 排除废物）
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

菠萝（帮助消炎 促进修复）
菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛，可以吃菠萝。

香蕉（补充营养 缓解紧张）
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

柳橙（脚气困扰 补充维B1）
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。

鳄梨（植物油酸 呵护秀发）
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对于干枯的头发有特殊功效。

葡萄（长期吸烟 排毒祛痰）
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。

番木瓜（过度用眼 补充维A）
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

猕猴桃（牙龈出血 补充维C）
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的

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